Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2019
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64,9 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2375 kcal
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Fett: 62,23g | Eiw: 278,63g | Kohlh: 166,65g.
Frühstück: Myprotein Bcaa, Prozis Maltodextrina, Myprotein Bcaa, Myprotein Bcaa, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Flocos de Aveia, Azeite, Pingo Doce Atum Ao Natural, Arroz Integral (Médio, Cozido). Mittagessen: Esparguete (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Atum Ao Natural, Pão Branco, Prozis 100% Real Whey Protein. mehr...
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2760 kcal
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Bewegung:
Schaufeln - 1 Stunde, Sitzen - 7 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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