Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2019
|
88,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3014 kcal
|
Fett: 117,58g | Eiw: 118,26g | Kohlh: 369,46g.
Frühstück: Просто Желе с Ароматом Вишни, Банан, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Гармония Сметана 20%, Творог 9%. Mittagessen: Яблоко, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Брынза, Хлеб Бородинский, Рогачев Сгущенка. Abendessen: Очаковский Квас, Домик в деревне Кефир 3,2%, Lay's Чипсы, Чай Несладкий, Банан, Плов с Курицей, Котлеты из Индейки. mehr...
|
|
2781 kcal
|
Bewegung:
Rudern - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|