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Back down a couple. How do I know if I’m gaining muscle? Is there a simple formula for body fat percentage?
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84,8 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1540 kcal
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Fett: 83,59g | Eiw: 62,73g | Kohlh: 72,15g.
Frühstück: Great Value No Sugar Added Mixed Fruit, Cream (Half & Half) . Mittagessen: David Seeds Ranch Sunflower Seeds, Cream (Half & Half) . Abendessen: Buffalo Wild Wings Traditional Wings, Pickled Mushrooms. Snacks/Sonstiges: Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Goose Island IPA Beer. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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