Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2019
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68,4 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1044 kcal
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Fett: 34,93g | Eiw: 121,77g | Kohlh: 58,05g.
Frühstück: Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Clara de Ovo, Ovo, Peito de Frango, Quiabo. Abendessen: Patinho Grelhado. Snacks/Sonstiges: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Verde Campo Queijo Minas Padrão Zero Lactose. mehr...
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1959 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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ta.ty.botelho's Gewichtsverlauf
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