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after
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2658 kcal
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Fett: 80,77g | Eiw: 272,58g | Kohlh: 107,42g.
Frühstück: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Deli Sliced Ham, French Rolls, White Bread, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Abendessen: Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2668 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 13 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 10,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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