|
SOS! у меня не совсем стандартная проблема) в день нужно кушать на 2100 ккал. нормальной едой я буквально объедаюсь, но выходит всего максимум 1500 ккал. на оставшиеся приходится наедать вредностями(вес/объем маленький, калорий много). Подскажите меню, завтрак/обед/ужин. каждый прием выходит по 700 ккал. Но чтоб объем был не большой грамм 300 максимум, больше-тяжело ( перекусы- не люблю (
|
1743 kcal
|
Fett: 72,40g | Eiw: 76,45g | Kohlh: 189,27g.
Frühstück: Магнит Яблоко, ISKA Маслины, Жареное Яйцо без Жира. Mittagessen: Магнит Банан, Махеевъ Майонез Провансаль, Красная Фасоль (Консервированная), Макфа Спагетти Отварные. Abendessen: Шоколад, Шоколад, Шоколад, Махеевъ Майонез Провансаль, Дядя Ваня Зеленый Горошек, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Sonstiges: Магнит Яблоко. mehr...
|
|