alcuno2005's Notizen, 24 Mai 19

Смотрю ленту, где кто-то достигает снижения веса на 20-30 кг! Делаю вывод, что у меня проблемы с дисциплиной 😒... Не хватает комплексного подхода. Топчусь на -9 за 2 года... в надо бы минимум еще столько же. Какие основные привычки нужно выработать, чтобы двинуться дальше?

---

1910 kcal

Fett: 92,90g | Eiw: 96,07g | Kohlh: 176,68g.   Frühstück: Активия Йогурт с Черносливом, Курагой и Инжиром, Яичница, Помидоры. Mittagessen: Салат из Свеклы с Сыром, Кофемания Окрошка на Квасе, Жареное Белое Мясо Индейки. Abendessen: Ашан Сэндвич, Домик в деревне Молоко 3,5%, MacChocolate Горячий Шоколад, Сладкие Шоколадные Конфеты. Snacks/Sonstiges: Капучино, Healthy Food Пай Творожный с Лимоном, Активия Био+Протеиновая с Бананом и Овсянкой. mehr...