|
Девочки, кто не ест мясо и рыбу, как вы добираете белок? Проблема🙋🏼♀️
|
1390 kcal
|
Fett: 52,90g | Eiw: 131,67g | Kohlh: 101,68g.
Frühstück: Сливочное Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Яйцо, Сыр Голландский. Mittagessen: Гречка Отварная, Шампиньоны, Куриное Филе, Сметана . Snacks/Sonstiges: Boombar Протеиновый Батончик Тирамису, Данон Творог Мягкий 5%, Яблоки Гала, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. mehr...
|
|
 Kommentare
25 Mai 19 vom Mitglied: Olga ARR
|
Не проблема, если есть интернет. Просто кууууча информации😉
25 Mai 19 vom Mitglied: annaenot
|
Творог, яйца (даже с этими двумя продуктами у вас уже появляется куча вариантов)))
25 Mai 19 vom Mitglied: yab0914
|
25 Mai 19 vom Mitglied: anvolka
|
Yab, яйца не более 2ух штук в день) знаю, что продаются просто яичные белки в бутылках, пока таких не встречала)
25 Mai 19 vom Mitglied: Оля130395
|
Anvolka, у нас в городе тофу днём с огнём не найти🤦🏼♀️
25 Mai 19 vom Mitglied: Оля130395
|
Бобовые на обед. Чечевица, нут, и т.д. Проросшие семена, зелёной гречи, например. Можно добавлять в салаты или смузи.
25 Mai 19 vom Mitglied: Samalz1943
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Оля130395's Gewichtsverlauf
|