|
Полезные голубцы: индейка+рис (10 гр. на 1 шт.)+ болгарский перец,лук,сушеная петрушка+капустные листья. Закрутила и в мультиварку тушить. Кушать буду со сметаной, так как жиров недобор и нужно их добрать как-то
|
1663 kcal
|
Fett: 51,71g | Eiw: 113,02g | Kohlh: 186,03g.
Frühstück: Сыр Камамбер, Лосево Молоко 1%, Савоярди, Кофе. Mittagessen: Сметана 15%, Болгарский Перец, Капуста, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Грудка Индейки. Abendessen: Хлебцы Ржаные, Сметана 15%, Морковь, Кабачок. Snacks/Sonstiges: Персиковый Десерт с Маракуйей, Valio Творог 0,1% Мягкий, Лосево Молоко 1%, Rainbow Пюре Яблочно-Малиновое, Valio Творог 0,1% Мягкий. mehr...
|
|
 Kommentare
Везёт. Кому то рис нельзя ((
27 Mai 19 vom Mitglied: Alisa1921
|
Красота. Закручены так аккуратно
27 Mai 19 vom Mitglied: RinaRinska
|
27 Mai 19 vom Mitglied: vika_nika2002
|
Это они ещё сырые! )) девочки - лайфхак: я брала для фарша только грудку. Она суховата. Я взяла болгарский перец и лук и превратила блендером в смузи. Потом это смузи вмешала в фарш из грудки. Риса у меня 80 гр. на 1 кг. фарша. В общем, мясо получилось сочным. Я теперь так буду котлеты делать из грудки 👍
27 Mai 19 vom Mitglied: irina_worobyowa
|
у меня всегдабыла проблема по жирам, пока кто-то мне не сказал: в чем проблема, полей масла! теперь проблемы нет, в гречу масла сливочного, или салат с растительным👍 и вкусно и жиры в норме
27 Mai 19 vom Mitglied: nataliyakatkova
|
Я тру в фарш кабачки, а перец мелко режу, его так видно)
27 Mai 19 vom Mitglied: RinaRinska
|
А как вы заворачиваете так круто? Кипятком листья обдаете?
27 Mai 19 vom Mitglied: RinaRinska
|
Alisa1921, а геркулес можно? Тоже ок. Или ширатаки рис
27 Mai 19 vom Mitglied: RinaRinska
|
RinaRinska к сожалению нельзя. Но попозже будет можно
27 Mai 19 vom Mitglied: Alisa1921
|
Alisa1921, а ширатаки-то почёму? Это же чистая клетчатка, конжак. Углеводов нет, калорийность почти нулевая
27 Mai 19 vom Mitglied: RinaRinska
|
RinaRinska первые 2 месяца лучше любой исключить. Из крупы можно гречку, перловку, полбу и чечевицу.
27 Mai 19 vom Mitglied: Alisa1921
|
Скажите пожалуйста, если недобор углеводов это не страшно?
27 Mai 19 vom Mitglied: stanovova9ks
|
Alisa1921, гречка это крупа, ее тоже можно в перец, не хуже риса. А ширатаки - это конжак) мочалка) ее можно даже на кето, на ПП, и где угодно))
27 Mai 19 vom Mitglied: RinaRinska
|
RinaRinska как вариант. Спасибо
27 Mai 19 vom Mitglied: Alisa1921
|
RinaRinska разбираю на листья и срезаю толстую часть в листе. Потом лист обкусаю в кипяток на пару минут. Достаю и выкладываю фарш на ту часть, где лист к кочану крепится и заворачиваю. Все просто )
27 Mai 19 vom Mitglied: irina_worobyowa
|
Я не знаю как кто. У меня идеал у/б/ж = 40%/30%/30%. За соотношением слежу. Кто-то не следит...
27 Mai 19 vom Mitglied: irina_worobyowa
|
irina_worobyowa, долму без проблем кручу - ровненькую и красивую, хоть на продажу. А голубцы - ну никак)) спасибо, потренируюсь
27 Mai 19 vom Mitglied: RinaRinska
|
RinaRinska 😁 все получится! Просто нужно листик подготовить 👍
27 Mai 19 vom Mitglied: irina_worobyowa
|
27 Mai 19 vom Mitglied: RinaRinska
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
irina_worobyowa's Gewichtsverlauf
|