TatianaMamatkulova's Notizen, 27 Mai 19

Чем перемалываете? 

Если крупу то В блендере) можно в кофемолке, но я сразу пачку перемалываю, а моя кофемолка маленькая ) А отруби я сразу молотые купила , dr.dias называются)  

Спасибо 

И мука и отруби есть молотые). Татьяна, вы скинули ~ 13кг за какой период? У вас малыш? Вы на гв? У меня вес со скрипом уходит, да и на гв срываюсь без конца((((  

Вес был после нг 83кг, отъелась 😭 но после нг убрав вредную еду и алкоголь на ночь 2-3кг ушли, а с февраля я стала считать калорий и соблюдать калораж, убрала сахар и мучное, воды пить не меньше 1,5-2л в день, больше двигаться, хотя бы по дому. И вот на сегодняшний день с февраля -10кг за счёт чистого питания, из нагрузок не меньше( а то и больше) 10 000 шагов за день., читмил раз в 1-2неделю, ребёнку 1,8мес. ГВ давно нет ))))  

Но у меня и рост 173см. Так что, у каждого свои параметры для нормы, просто мне стало дико не комфортно в том весе, в котором я находилась и поэтому просто пошла и купила кухонные весы, она мотивирует, сначала цель/мысль была не держать строго себя, а как пойдёт, интерес появился, желание, какие-то интересные вкусные рецептики легкие и вкусные искать, благо их сейчас много 😍 Как-то так :) 

Спасибо. Отличный результат👍. Замотивировали)). Дрожна признать, все же сложно еа гв стройнеть, но я не сдаюсь💪