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1449 kcal
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Fett: 41,56g | Eiw: 75,67g | Kohlh: 199,80g.
Frühstück: 香妃王 葡萄干, 核桃, 枸杞, 伊利 脱脂牛奶, 煮熟的鸡蛋白, 酒酿. Mittagessen: 麦里金 面包, 杏, 蓝莓, 炒青椒, 炒杏鲍菇. Abendessen: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 玉米粒（冷冻）, 清炒虾仁, 木瓜. Snacks/Sonstiges: 银桥 酸奶, 每日坚果 坚果. mehr...
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3400 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 45 Minuten, Boxen - 40 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 40 Minuten, Laufband - 22 Minuten, 椭圆仪 - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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