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这是今天的午饭和晚饭，水煮，没放调料。明天也这么吃，不掉回去我就把自己砍死算了
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1104 kcal
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Fett: 24,87g | Eiw: 101,41g | Kohlh: 121,71g.
Frühstück: 客啦熊 巴旦木杏仁, 百草味 琥珀核桃仁, 蒙牛 脱脂牛奶, 香妃王 葡萄干, 煮熟的鸡蛋白. Mittagessen: 肌肉小王子 鸡胸肉, 娃娃菜, 清蒸或水煮虾, 金针菇, 煮熟的菠菜（新鲜）, 香菇, 煮熟的西兰花（新鲜）. Abendessen: optislim 代餐棒, 青椒, 木耳, 胡萝卜, 黄瓜/青瓜（带皮）. Snacks/Sonstiges: 香蕉, 友臣 肉松饼. mehr...
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3138 kcal
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Bewegung:
Boxen - 40 Minuten, 椭圆仪 - 1 Stunde und 56 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
30 Mai 19 vom Mitglied: Euphy_C
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基本上每天就两个饭盒，装满就不装了。除非中午上完课饿的不行再吃120g的速食鸡胸补一下
30 Mai 19 vom Mitglied: 占山为王女士
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30 Mai 19 vom Mitglied: Euphy_C
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30 Mai 19 vom Mitglied: 飞奔的匕首
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30 Mai 19 vom Mitglied: sowyang
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低碳水快一个月了，最近开始精神状态非常不好，今天上拳击课的时候教练说我一直恍惚，两眼无神，以后上课前还是继续吃半个玉米吧，碳水实在是太低了
30 Mai 19 vom Mitglied: 占山为王女士
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今天又测了体脂，又涨了1公斤的骨骼肌，体脂掉了2公斤，最近骨骼肌一直在涨，掉秤越来越难了
30 Mai 19 vom Mitglied: 占山为王女士
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30 Mai 19 vom Mitglied: Doreen. Yu
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