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终于减了1.2斤回来
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83 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1360 kcal
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Fett: 36,04g | Eiw: 143,38g | Kohlh: 117,82g.
Frühstück: 金豆麻麻 白芸豆粉, 福事多 燕麦片, 煮熟的鸡蛋白, 香妃王 葡萄干, 蒙牛 脱脂牛奶. Mittagessen: 娃娃菜, 木瓜, 金针菇, 香菇, 蒸南瓜, 肌肉小王子 鸡胸肉. Abendessen: 煮熟的西兰花（新鲜）, 煮熟的菠菜（新鲜）, 肌肉小王子 鸡胸肉, 木瓜. Snacks/Sonstiges: 鸡爪, 猪蹄. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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