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代餐奶昔里泡蛋白，再加上吃了28g自己做的全麦面包。今天早饭也不少碳水了吧
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1309 kcal
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Fett: 25,63g | Eiw: 152,33g | Kohlh: 119,92g.
Frühstück: fatblaster 奶昔, 煮熟的鸡蛋白, 全麦（100％）面包. Mittagessen: 香蕉, 全麦（100％）面包, 肌肉小王子 鸡肉丸子, 甜玉米, 肌肉小王子 鸡胸肉. Abendessen: 伊利 脱脂牛奶, 海德力 乳清蛋白粉, 肌肉小王子 鸡肉丸子, 番茄, 肌肉小王子 鸡胸肉. Snacks/Sonstiges: 香妃王 葡萄干, 客啦熊 巴旦木杏仁, 百草味 琥珀核桃仁. mehr...
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2947 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 50 Minuten, 体能训练 - 1 Stunde, 椭圆仪 - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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