Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2019
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81,7 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1617 kcal
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Fett: 65,31g | Eiw: 92,78g | Kohlh: 171,89g.
Frühstück: Layenberger High Protein Knäcke Tomate-Mozzarella , Aldi Milch 1,5%, Mövenpick Gourmet-Creme Erdbeere, Gutfried Puten-Coppa, Harzer Harzer Käse, Lidl Norwegischer Räucherlachs. Mittagessen: Milka Milka Triple Choco Kakao, Purland Grillsteak "Chili". Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Caramel Pudding, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille, Erdbeeren, Wassermelone. mehr...
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2519 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Rudern - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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helko81's Gewichtsverlauf
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