Jasmaaan's Notizen, 06 Jun 19

Bei uns gab es frischen gemischten Salat. Dazu ein Stück Heilbutt. So was von lecker. Nachtisch frische Erdbeeren.😊  

Hallo ihr Lieben, Ich freue mich auf die challenge mit euch. Ich war gestern auf Hochzeit und ab heute heißt es dann durchgreifen. Ich versuche auch immer 5 Stunden Zeit zu lassen zwischen den Mahlzeiten und ca. 3 Liter zu trinken. Ansonsten lasse ich abends die Kohlenhydarte weg :) Was ich noch nicht ganz verstanden habe: zählt man die Punkte dann selber zusammen und teilt sie jeden mittwoch der Gruppenorga mit?  

@mitsu1994. Genau. Ich bekomme Mittwoch dein Gewicht und deine selbst gezählte Punktzahl.  

Hallo zusammen 🙋‍♀️ wir waren heute bei meinem Cousin seinen kleinen Sohn begutachten 😅 süßer kleiner Spatz ❤️ haben den Tag sehr genossen 😊 hoffe ihr hattet auch einen schönen Sonntag 🤗 Wetter war ja spitze🤩 

Hi, seit ihr alle im Urlaub 🤔🤔 

Guten Morgen! Heute ist Wiegetag. Ich habe eine Notiz erstellt, unter der ihr mir bitte im Laufe des Tages Gewicht und Punkte mitteilt. Liebe grüsse!  

Huhu wie geht es euch? Wurd heute schon Frisch gekocht? Ich habe heute noch nicht Frisch gekocht. Meine Schritte sind schon bei 7900 mache gerade meine hausarbeit. Und gleich geht es in den Garten die Beete müssen gemacht werden. Und danach der Wocheneinkauf.  

Halllooo. Wir sind immernoch im Urlaub und haben viel frisch gekocht. Heute aber noch nicht 😅 Gartenarbeit ist ein super Fettverbrenner;-P 

Oh ja wir haben auch einen riesigen Garten da findet man immer irgend etwas. Mein Mann hat mir auch ein Gewächshaus gebaut , bald kann ich unser eigendes Gemüse ernten. Wir haben Kohlrabi, Kartoffeln, Bohnen, Tomaten, Gurken , Paprika ,Möhrchen , Salat und Erdbeeren. Und ganz viele Obstbäume.  

Hallo ihr lieben! Hier kommen die Aufgaben für nächste Woche. Zählt bitte von Freitag bis Dienstag eure Punkte (5 Tage). Ich denke so kommt es zu der wenigsten Verwirrung. Ansonsten freue ich mich schon, Mittwoch eure Ergebnisse zu hören! * 10.000 Schritte pro Tag werden euch weiterhin abverlangt (1 Punkt pro Tag) 🐾👣👣👣 * Nix naschen🍩🍪🍫🍭🍿 (keine Süßigkeiten oder Naschwerk wie Chips etc. Obst als Snack zB ist erlaubt) (1 Punkt pro Tag) * 30 Minuten Sport oder Gymnastik 🤸‍♀️ (1 Punkt pro Tag) * Mindestens zwei Liter trinken (1 Punkt pro Tag) * 3 Portionen Obst und Gemüse 😍🔥 (1 Punkt pro Tag) Maximal gibt es also 25 Punkte zu erreichen. Viel Erfolg und viel Spaß! Außerdem Danke an Mel.81 für diese Aufgaben (als Teilnehmer/in mit der meisten prozentualen Abnahme durfte sie die Aufgaben stellen und hat es netterweise auch gemacht! Liebe Grüße ♥️  

Hallo meine Lieben sitze noch in der Arbeit... Diese Woche muss ich leider nachmittags ran🙈 ich wollte heute noch zum Laufen. Hoffe es klappt auch. 😏 Was habt ihr für Laufschuhe? In meiner Jugend war ich wettkampftechnisch sehr aktiv was über die Jahre leider abflaute und ich jetzt 0 Kondition mehr habe 🙈🙈 frisch kochen tu ich mittlerweile fast täglich 😇 nur mit Obst hab ich so meine Probleme 😆 

Und was ist mit dem dinnerstag. Ich meine , für die nächste woche zählen punkte vom freitag bid dienstag. Erste woche war bis mittwoch. Und heutiges tag?😊 

Sorry, für die schreibfeller 

So wie ich es verstanden habe zählen Punkte erst ab morgen bis einschließlich Dienstag 👍 

Hallo ihr Lieben. Nur noch morgen arbeiten und dann 2 Wochen Urlaub. Hoffe ich kriege das alles so gut hin. Wir fahren zwar nicht weg, aber ich habe Angst nicht so konsequent zu sein. Habt ihr einen Tipp für mich? Schönen Abend.  

Hallo 🦄 ich kenne das gut, dass man im Urlaub etwas "fauler" ist. Naja du tust es ja für dich und für niemand anders... Bleib einfach immer am Ball auch wenn es schwer wird. Ich spreche aus eigener Erfahrung 🙈 

Der Wille ist da. 😄 

Hallo meine Lieben wie macht ihr das bei so warmen wetter mit dem sport? Ich mag es schon warm, aber bei der Hitze 😓😓 

Hi ich teile mir das jetzt ein Morgens 10 Minuten Mittags 10 Minuten und Abends auch. Mache da übungen wie den Hampelmann und Liegestütze. Sonst walke ich immer. Die übungen mache ich seit heute.  

Ich bin wieder zuhause. Urlaub vorbei... die letzten Tage habe ich viel zu viel gegessen und ich bin mal gespannt wie mich die Waage straft... heute aber schon Inline skaten gewesen ... ein kleiner Schritt, den ich mir aber schon viel zu lange vorgenommen hatte. Euch einen guten Wochenstart morgen!!!