Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2013
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70,3 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1053 kcal
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Fett: 40,40g | Eiw: 96,72g | Kohlh: 88,36g.
Frühstück: Coffee Mate Sugar Free French Vanilla, kashi golean crisp, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: unsalted peanuts, lettuce wrap sauce, red onion, cucumber, carrots, bean sprouts, Chicken Breast. Abendessen: Turkey Pepperoni, Reduced Fat Mozzarella Cheese, Pizza Quick Traditional Snack Sauce, 100% Whole Wheat Tortillas. Snacks/Sonstiges: Coconut Almond. Protein Bars, Turkey Jerky. mehr...
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2727 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 35 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Zirkeltraining - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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alllicat's Gewichtsverlauf
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