Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2019
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81,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1353 kcal
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Fett: 7,38g | Eiw: 72,98g | Kohlh: 256,38g.
Frühstück: Ocean Drop Ágar-Ágar, Giroil Maca Peruana, Chimarrão, Growth Supplements Spirulina, Pura Vida Clorella. Mittagessen: Espaguete, Bananas, Yoki Lentilha, Feijão Preto Cozido. Abendessen: Lentilhas, Feijão Preto Cozido, PronoKal Omelete Mediterrâneo, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Bananas. Snacks/Sonstiges: Chimarrão, Pura Vida Clorella, Ocean Drop Spirulina, Giroil Maca Peruana. mehr...
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3740 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Wandern - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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