Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2013
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58,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1349 kcal
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Fett: 48,62g | Eiw: 50,51g | Kohlh: 183,05g.
Frühstück: Milch (Fettfrei), Vollkorn Haferflocken, Birnen, Pflaumen, Clementinen, Activia mit Feinem Fruchtpüree. Mittagessen: Bierschinken, Thüringer Leberkäse, Weißbrot, Knusperbrot Vollkorn, Vollkornbrötchen, Tomaten, Jagdwurst, Gouda oder Edamer. Abendessen: Grüne Paprika, Königsberger Klopse, Weißer Reis (Langkorn). mehr...
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2050 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 50 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Sonnenschein19490's Gewichtsverlauf
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