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Llevo un mes y dos semanas en el gimnasio, aun me falta mucho, tengo metas realistas y mucho animo... Peso 72 bajo a 59 kilos (mido 168 [si, chaparrito]) y una vez baje a 59 subire a 70 y despues bajo a 63 todo dentro de un año (def/vol/def)Vamos por ello!
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1131 kcal
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Fett: 37,66g | Eiw: 131,99g | Kohlh: 71,18g.
Frühstück: Mutant Whey Protein, Huevo Duro. Mittagessen: La Villita Panela Cremoso, Verduras al Vapor, Cebollas, Tomates Rojos, Soriana Pulpa Negra de Res. Abendessen: Sanissimo Salmas (Paquete), Marina Azul Atún en Agua. Snacks/Sonstiges: McCormick Té de Manzanilla, Plátano, Mutant Whey Protein, Nueces. mehr...
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2132 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Ergoba97's Gewichtsverlauf
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