Девочки, кто уже проходил поддержку, расскажите свои реальные истории)) что? как? как долго? как много? ощущения, выводы, ошибки. Интересно все )))) (картинка просто первая попавшаяся на тему)
|
2260 kcal
|
Fett: 72,12g | Eiw: 114,18g | Kohlh: 293,82g.
Frühstück: Шарлотка. Mittagessen: Белмолпродукт Сгущеное Молоко, Творог 9%, Му-Му Суп Овощной с Фасолью, Зеленодольский Хлеб Хлебцы Шотландские. Abendessen: Сушеная Клюква, Творог 9%, Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Шарлотка, Клубника. Snacks/Sonstiges: Сушеная Клюква, Куриное Филе Вареное, Ашан Салат Спаржа по-Корейски, Му-Му Суп Овощной с Фасолью, Магнат Мороженое Гранат. mehr...
|
|
1 bis 20 von 81
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
у меня ощущение что я на ней постоянно)))))))))))))))))) гормоны не сдавала каюсь..ощущение норм,вес стоит-ты не паникуешь,комфортно))))))))))))
11 Jun 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
Аня, завидуюююю ))) хорошо, наверное, стоять на поддержке в целевом весе ))) меня в день по 1000 раз штормит "может ну его, срезать калорий 200" или тренек накинуть ))) тут ещё от растрепанного бжу вес заиграл так вашпе тоска ))
11 Jun 19 vom Mitglied: mmaya08
|
Май,это сарказм...у меня судя по журналу это мне кажется что я прям на 1900 ем
средняя 1700...глубокий дефицит..поэтому вот такая вот поддержка
...сейчас выравниваю следующий цикл,чтобы по взрослому -ждите ,может и растарабанить))))))))))
11 Jun 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
второй раз пытаюсь найти поддержку.В первый раз струхнула,срезала.Что касается ощущений,то,конечно,страшно.Заливает каждый день.Объемы растут,весы показывают страшные цифры.Есть устала.Набирать 2700 кк ,подгадывая примерно под бжу надоело.Очень тянет в дефицит.Что удерживает,так это реальная возможность есть от пуза всеееее,но собственно,это же и пугает.Я вроде в этот раз поддержку нашла,прибавила уже три кг.Собираюсь в дефицит
11 Jun 19 vom Mitglied: 100+кг_Счастья ☆
|
11 Jun 19 vom Mitglied: rumyanmi
|
Мне понравилось))) не знаю, правильно я все делала или нет, но как вышло, так и вышло. Дошла почти до 2000. Вес первое время уходил, потом уходили объёмы. Было несколько сильных зажоров в эти дни, вес очень быстро уходил.
11 Jun 19 vom Mitglied: nastya3749
|
Аня, "по.взрослому " звучит устрашающе )))) это как?
11 Jun 19 vom Mitglied: mmaya08
|
belovaolga19730706, о, вот очень.очень знакомые ощущения )))
11 Jun 19 vom Mitglied: mmaya08
|
nastya3749, пока вес уходил мне тоже нравилось.))) А как потом на новом дефиците, нормально организм отдавал?
11 Jun 19 vom Mitglied: mmaya08
|
Ну не знаю... уже пятый месяц на дефиците и не чувствую себя дерьмово) видимо,потому что не готовлюсь к олимпиаде и балую себя читмилами
11 Jun 19 vom Mitglied: -Маруся-
|
а зачем специально начинать много есть и удивляться что набираете вес? какая цель? пару раз уже встречала в комментариях, понять не могу...
11 Jun 19 vom Mitglied: Nimerijas
|
Я первый раз все это делала! Подняла до 2500, мне нужен был точный профицит, чтоб мышцы росли, сейчас второй месяц на 1800+ пишу не все, бж мне важно, за ними слежу😊 Хорошо ушли объемы на ногах и талия, грудь на месте 2+ это важно очень, потому что после месяца низких ккал и прекращения гв, я осталась с 1размером🙈
до июля буду поднимать до 2300-2500, месяц отдохну и опять уйду в дефицит. Хочу проблемные места добить попробовать😊 по весу, я набирала максимум 55, сейчас думаю опять 54, взвешусь на днях.
С учётом что у меня не было мышц после больницы и сейчас, то я набрала точно несколько кг за 6 месяцев, нужно этот анализ тела сделать, все ноги не дойдут.
11 Jun 19 vom Mitglied: r0za4ka1987
|
11 Jun 19 vom Mitglied: Янесс@
|
11 Jun 19 vom Mitglied: Wirgini
|
почти год была в дефиците на 1600 и последние полгода вес стоял ! до меня всё никак дойти не могло что я делаю не так. тренировки подключила,а он, падла ,всё равно стоит. Каллории в парнике на пару дней опустила, так он ещё и вверх прыгнул! поняла что устала от этого дерьма,раз все равно не худею, хоть поем нормально ) подняла по 50-100кал в неделю до 2500, постояла , закончила небольшим зажором. в общей сложности прибавила грамм 500. думаю ну сейчас как пойду в дефицит, как похудею))и честно скажу ,пока не худеется 🙄 вот думаю, неужели придется попрощаться с идеей ещё немного похудеть... ждём-с...ну нервничаю конечно, да
11 Jun 19 vom Mitglied: Freaky91
|
11 Jun 19 vom Mitglied: Freaky91
|
mmaya08 это на своих калориях,не на 1700 в среднем а на 2000-2200...про сейчас вообще сложно говорить-жара,отеки то +1 кг то больше)))))
11 Jun 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
Nimerijas а вы думаете "просто не жрать и худеть,жрать на 600 ккал и мне комфортно" работает долго?)))))фигушки))))поэтому все на циклах)))))дефицит-подъем-поддержка-дефицит
11 Jun 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
писала писала и сбросилось🤷 наберу заново
11 Jun 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
Freaky91, чем дольше в дефиците тем дольше на поддержке. 3 месяца дефицита равны 2-3 неделям поддержки. вот и считайте сколько вам надо было быть ней- за пару недель поддержки толку не будет
11 Jun 19 vom Mitglied: Malefisenta_666_
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mmaya08's Gewichtsverlauf
|