Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2019
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71,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1310 kcal
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Fett: 64,92g | Eiw: 123,25g | Kohlh: 58,70g.
Frühstück: Mutant Whey Protein, Huevo Cocido. Mittagessen: Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha, Caldo de Pollo, Zanahoria, Papa (Cuerpo y Cáscara). Abendessen: Nutrioli Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate, Espinaca, Pechuga de Pollo. Snacks/Sonstiges: Mutant Whey Protein, Almendras, Manzana Verde. mehr...
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2032 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Ergoba97's Gewichtsverlauf
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