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Percentual de gordura: 17,5%
Percentual de músculo: 42,5%
Idade do corpo: 26
Dieta atual: Bulking 1000+
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72,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3380 kcal
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Fett: 102,41g | Eiw: 173,01g | Kohlh: 443,99g.
Frühstück: Iogurte de Frutas Vermelhas, Aveia em Flocos, Granola. Mittagessen: Patinho Moído, Macarrão Integral Penne, Goma Pronta para Tapioca, Requeijão Cremoso, Egg, queijo . Abendessen: Nutrev, leite em pó tirol, banana caturra. Snacks/Sonstiges: Nutrev, leite em pó tirol, banana caturra. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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Jhonatan Costa Westphal's Gewichtsverlauf
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