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1310 kcal
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Fett: 64,92g | Eiw: 123,25g | Kohlh: 58,70g.
Frühstück: Mutant Whey Protein, Huevo Cocido. Mittagessen: Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha, Caldo de Pollo, Zanahoria, Papa (Cuerpo y Cáscara). Abendessen: Nutrioli Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate, Espinaca, Pechuga de Pollo. Snacks/Sonstiges: Mutant Whey Protein, Almendras, Manzana Verde. mehr...
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2032 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Ergoba97's Gewichtsverlauf
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