|
Рецепт, не мой, но хочу попробовать)))Автор в начале рецепта)))
Tancheek160194 Кукурузная мука 40 гр. творог 5 % 120г, яйцо, зелень , твёрдый сыр 30 г , смешать муку,творог, белок яйца , соль. Слепить лодочку с углублением внутри. На 15 минут в духовку. Потом достать в углубление положить тертый сыр , желток целый и зелень . И ещё минут 5 в духовку . На вес 236 грамм ( целое хачапури ) 447 ккал. Белков 36, жиров 18, углеводов 33.
|
2454 kcal
|
Fett: 119,22g | Eiw: 174,98g | Kohlh: 179,76g.
Frühstück: Большая Кружка Кофе Капучино, Сыр Голландский. Mittagessen: Черешня, Горбуша. Abendessen: Йогурт Клюква, Сырники Протеин Банан, Сыр Моцарелла, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Большая Кружка Кофе Капучино, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Хлеб Цельнозерновой, Абрикос, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Кальмр Солено-Сушеный, Good Food Миндаль Сушеный, Авокадо Авокадо, Шоколад Оzera Трюфель, Большая Кружка Кофе Капучино. mehr...
|
|
3501 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden und 5 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 35 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 38 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 56 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 16 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
|
|