Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2019
|
72,8 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1714 kcal
|
Fett: 53,37g | Eiw: 105,28g | Kohlh: 206,31g.
Frühstück: Окей Банан, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Помидоры, Bonfesto Рикотта Лайт. Mittagessen: Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриное Филе Жареное без Масла. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Лито Отруби Хрустящие Пшеничные с Яблоком, Экомилк Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 5%, ВкусВилл Джем Апельсин Лимон, Сады Придонья Easy Смузи Банан + 4 Злака, Клубника. mehr...
|
|
2213 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ASviristel's Gewichtsverlauf
|