|
|
2583 kcal
|
Fett: 123,59g | Eiw: 125,09g | Kohlh: 247,95g.
Frühstück: Glendee Чипсы Кокосовые, Тысяча Озер Сыр Сливочный, Nordic Манная Крупа, Перепелиное Яйцо, Clever Молоко 1,5%, SPAR Хлеб Финский Заварной, Пятерочка Банан, SPAR Торт Деревенский Пирог с Ягодами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Чай, Valio Молоко 1,5%. Mittagessen: Swiss Prestige Белый Шоколад, Чернослив, SPAR Сыр Эдам, Оливковое Масло, Куриное Филе Вареное, Billa Кукуруза Сладкая, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Коломенское Батон Нарезной, SPAR Сметана 15%, Кабачково- творожный гарнир, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ванилином в Карамельной Глазури. Abendessen: Клубника, Оливковое Масло, Манник, Котлеты из индейки, Каждый День Сыр Сливочный, Яйцо, Каперсы, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, SPAR Хлеб Финский Заварной. Snacks/Sonstiges: Swiss Prestige Белый Шоколад, Оладьи на Кефире, Абрикосовые Джемы и Варенья, Clever Молоко 1,5%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Рогачев Сгущенка, SPAR Сливки 10%. mehr...
|
|
 Kommentare
E.Savvina ага, шкатулочка) Настроение лучше, я ведь не на работе) Побегала поела, полежала, сейчас еще раз поела и легла. Шагов уже 13880 , хочу лежать.
16 Jun 19 vom Mitglied: maran78
|
Наташа, такая счастливая, аж светишься 😍 Очень красивый парк, похоже на какой-то заповедник!) по таким красотам ты бегаешь)
16 Jun 19 vom Mitglied: EndlessEmbrace
|
EndlessEmbrace Лера, это мини заповедник в черте города) то есть один из парков)
16 Jun 19 vom Mitglied: maran78
|
Наталья, судя по фото, вы очень улыбчивый, позитивный человек! Очень приятно смотреть и на вас, и на фото вами приготовленных блюд :)
16 Jun 19 vom Mitglied: Olga0610
|
Ольга, спасибо! Я стараюсь быть позитивной, но домашние считают меня мегерой😂😂😂 На самом деле бег, улыбка и позитив помогают справиться с проблемами, которых много))) готовить я не очень умею, вот сейчас стала кое-что делать🙏
16 Jun 19 vom Mitglied: maran78
|
Тем не менее у вас это удаётся, и готовить, и на фото заряжать других :))
16 Jun 19 vom Mitglied: Olga0610
|
Ох, у меня сегодня тоже была борьба с пульсом((( вот приятно видеть что не одна такая) сама гадаю что происходит. В голову приходит только то, что бегать в 5-10 градусов в разы легче чем в 20 на солнце
16 Jun 19 vom Mitglied: ksulja
|
16 Jun 19 vom Mitglied: maran78
|
ksulja а в -15 еще лучше☝
16 Jun 19 vom Mitglied: maran78
|
о нет! я за лето. как раз бежала по жаре и вспоминала, сколько всего на мне надето было зимой и от одного воспоминания заболели все места, которые я ушибла падая на гололёде
16 Jun 19 vom Mitglied: hiandbye
|
hiandbye бедная 🤗🤗🤗🤗, я то падала летом и весной 😂. Не могу с пульсом пока договориться, медленно бегу, ноги отваливаются 🤦
16 Jun 19 vom Mitglied: maran78
|
трудно поверить,Натали,что в Москве может быть такая буйная зеленая красота🤗🌞
16 Jun 19 vom Mitglied: lask-ludmila
|
lask-ludmila у нас очень много парков, лесопарков, рощиц, бульваров и даже на Тверской деревья посадили)
16 Jun 19 vom Mitglied: maran78
|
наоборот, я счастливая, лето мне в кайф! пульс, да, я на последней длительной сделала так - по городу летела пулей ( по известным причинам) а в парке уже снизила темп. в итоге средний пульс 139. не 120, конечно, но и не 175
16 Jun 19 vom Mitglied: hiandbye
|
Я когда очень контролирую, дергаюсь и он поднимается от нервов видимо еще
16 Jun 19 vom Mitglied: maran78
|
можно отключить вибрацию и голос и просто приглядывать иногда на циферблат. может, так проще будет. я психовала когда поставила на 120. Подняла на 140, лучше стало
16 Jun 19 vom Mitglied: hiandbye
|
ох, а у меня наоборот- очень слабый пульс ... 40- 51 / минута... сегодня на тощяк пробежала трусцой 3 км. легче. все лучше, чем таблы пить
17 Jun 19 vom Mitglied: mishailova
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maran78's Gewichtsverlauf
|