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ура. жду первую цифру 7
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81 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1103 kcal
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Fett: 40,65g | Eiw: 53,65g | Kohlh: 140,19g.
Frühstück: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Гречка с Грибами, Чай с Сахаром. Mittagessen: Варенье, Чай, Окунь Речной, Помидоры, Гречка с Грибами. Abendessen: Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ермолино Батончик Ермолинка с Вафелькой, Чай, Суп-Лапша с Говядиной. Snacks/Sonstiges: Банан. mehr...
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2504 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Samsung Health - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ekat.rus's Gewichtsverlauf
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