Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2019
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68,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1120 kcal
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Fett: 33,41g | Eiw: 89,89g | Kohlh: 117,74g.
Frühstück: Wasa Sandwich Cream Cheese & Paprika, Lindahls Kvarg Stracciatella. Mittagessen: Arla Keso Mellanmål Cashew/Ananas/Apelsin/Papaya. Abendessen: Coop Majs, Tulip Rökt Skinka Strimlad , Tomater, Planti Greek Style Gurt, Bulgur (Kokt). Snacks/Sonstiges: Barbells Protein Bar Cookies & Cream, Nektariner, Friggs Majskakor Ost, Cocktailtomater, Banan, Naturdiet Chocolate Shake. mehr...
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2616 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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