|
Это было сложно. Час я ломала голову как добить жиры и углеводы. Углеводы добивала рисом и сухофруктами, жиры - орехами и БРОНЕКОФЕ. Я только читала в дневниках как кетята его любят. Рецепт искать не стала - занялась ипровизацией. Сливки 23%, масло и кофе.
|
1814 kcal
|
Fett: 90,42g | Eiw: 95,75g | Kohlh: 162,65g.
Frühstück: Кофе, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Глобус Лосось Слабосоленый, Глобус Масляная Рыба. Mittagessen: Черешня, Суп куриный с помидорами, Славянский Дар Горчица Медовая, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Abendessen: Dr. Korner Хлебцы Медовые, ВкусВилл Говядина Копчено-Вареная "Премиум", Камбала запеченая в сметане, Чай. Snacks/Sonstiges: Parmalat Сливки 23%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Parmalat Сливки 23%, Кофе, Окей Изюм Темный, Рис Отварной, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Курага, Смешанные Орехи, Бургер Кинг Мороженое Рожок, Американо, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. mehr...
|
|
 Kommentare
Получилась очеть сытная ЕДА. Пила этот напиток по чуть-чуть в течении полутора часов😱. Как вариант еды вполне пойдет, но как бодрящий напиток вряд ли.
19 Jun 19 vom Mitglied: HappyIrina
|
А что это за система! Lchf?
20 Jun 19 vom Mitglied: Про100Алла
|
ПростоАллапохудела, я не знаю. Сама я на обычном питании. Просто сейчас повышаю РСК и стараюсь чётко соблюдать БЖУ, но в жару жиры плохо заходят. Вчера нашелся выход-бронекофе
20 Jun 19 vom Mitglied: HappyIrina
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
HappyIrina's Gewichtsverlauf
|