|
Завтрак 588 калорий. Цель убрать перекусы.
|
1845 kcal
|
Fett: 90,84g | Eiw: 95,61g | Kohlh: 161,59g.
Frühstück: Iberica Бальзамический Соус-Крем, Помидоры, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Снежана Бифштекс "Особый", Рис Вареный. Mittagessen: Сало, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе, Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Помидоры, Камбала запеченая в сметане, Картофель Отварной. Abendessen: ВкусВилл Говядина по-Каталонски, Parmalat Сливки 23%, Кофе, Творожная Запеканка с Изюмом. Snacks/Sonstiges: Чай, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Черешня. mehr...
|
|
 Kommentare
Анчоус12, круто💪👍. Мне сейчас прямо в тему эта статья. Век живи век учись 😉
20 Jun 19 vom Mitglied: HappyIrina
|
Irinadokukina всегда пожалуйста)))))))))))
20 Jun 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
Анчоус12, спасибо за статью.
Интересно, а почему везде тогда пишут про разгон метаболизма и частые перекусы, не более 2 часов чтобы было между приемами пищи... хоть орехи но закинь.
Как-то противоречит одно другому....🤔
Но ваш вариант мне нравится больше 😁
Пытаюсь пока разобраться во всем этом... Буду рада если кто поможет.
20 Jun 19 vom Mitglied: Nimerijas
|
Nimerijas, выскажу сугубо своё отношение к разгону. Как такового его не существует. Схема проста как мир, больше едим больше двигаемся. Но есть определённый уровень поддержки и у каждого он свой в зависимости от веса, возраста, активности, климатических условий приживания, нашего телосложения, спринтеры мы или стайеры и ещё кучи разных факторов. Ну как-то так🤷♀️.
20 Jun 19 vom Mitglied: HappyIrina
|
Nimerijas, мне Анина статья то же ближе по душе 😉
20 Jun 19 vom Mitglied: HappyIrina
|
Nimerijas даже относительно ферментов в желудке -каждые 2 часа они вырабатываются ,это неправильно......
20 Jun 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
irinadokukina статью слямзила у своего тренера)))))))))))))
20 Jun 19 vom Mitglied: Анчоус12
|
Анчоус12, так хорошая же статья, грех было не слямзить😉
20 Jun 19 vom Mitglied: HappyIrina
|
на яйце что за соус? (тёмный) подскажите пожалуйста!
20 Jun 19 vom Mitglied: Yuzefova
|
20 Jun 19 vom Mitglied: Sekretareva04
|
Подскажите пожалуйста, как вы добавляете в пост фото? С телефона возможно или только с компьютера? 🤗🤗🤗
20 Jun 19 vom Mitglied: Cinderella1983
|
Yuzefova, бальзамический соус
20 Jun 19 vom Mitglied: HappyIrina
|
Cinderella1983, можно и так и так. С телефона с правой стороны от аватарки есть значок фотоаппарата, на него нажимаете и дальше как обычно выбираете фото и загружаете
20 Jun 19 vom Mitglied: HappyIrina
|
в главной рядом с вашей фотографией,есть значок с камерой.
20 Jun 19 vom Mitglied: жирная нищенка
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
HappyIrina's Gewichtsverlauf
|