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1245 kcal
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Fett: 40,38g | Eiw: 159,03g | Kohlh: 56,99g.
Frühstück: Яичный Белок, Яичный Желток, Altero Оливковое Масло Extra Virgin. Mittagessen: Авокадо, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Зелёный Горошек, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Snacks/Sonstiges: Простоквашино Творог 0,2%, Valio Молоко 0%, Zero Низкокалорийный Джем Ананас, Fitness Formula BCAA 2:1:1. mehr...
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3140 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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