Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2019
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71 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3318 kcal
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Fett: 186,21g | Eiw: 191,74g | Kohlh: 224,78g.
Frühstück: Skin Pão de Forma Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Coalho. Mittagessen: Brasfrut Polpa de Acerola, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Coalho, Lopes Tapioca. Snacks/Sonstiges: Pachá Amendoim Torrado, Pachá Amendoim Torrado, Quaker Farelo de Aveia, Leite. mehr...
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2781 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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marcelino_496's Gewichtsverlauf
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