|
Наконец сделала тест днк Диетология. Плакала. У меня генетические поломки в генах отвечающие за чувство насыщения- то есть склонность к перееданию, риски сахарного диабета, метаболического синдрома, гипертонии и Альцгеймера. Теперь всю жизнь буду контролировать порции, считать углеводы, но самое обидное придаётся исключать 🍷. Хотя кто предупреждён, тот вооружён.
|
69 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
846 kcal
|
Fett: 20,32g | Eiw: 63,38g | Kohlh: 72,90g.
Frühstück: Коричневый Сахар, Хлеб Зерновой, Зеленые Оливки, Запеченная или Жареная Треска, Кофе, Белая Дача Мега Микс, Яйцо. Mittagessen: Печеные Овощи, Куриное Филе. Abendessen: Хлеб, Вино Сухое, Овощи Гриль, Мясновъ Шницель Императорский из Филе Куриной Грудки, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Sonstiges: Tini Вино Столовое Белое Сухое, Салями, Сухофрукты. mehr...
|
|
3959 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Apple Health - 0 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Putzen - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|