|
Всем привет! Сегодня у меня единственный выходной и по ходу я его проведу в Икее🙈🙈🙈 Пробежка почти 12км по жаре, пульс соответствующий обстановке. Мой завтрак: кукурузные блинчики ( я все -таки не умею печь блины🙅🏻♀️) со сгущенкой и сливовым джемом, банановое мороженое , клубника и бутер с кунжутным урбечем. За кадром немного арахиса. Всем хорошего выходного, поспите подольше😘🌺🌺🌺
|
2623 kcal
|
Fett: 124,73g | Eiw: 125,02g | Kohlh: 256,54g.
Frühstück: Арахис, Glendee Кокосовые Чипсы, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Zuegg Варенье Сливовое, Рогачев Сгущенка, С.Пудовъ Кукурузная Мука, Яйцо, Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Коломенское Батон Нарезной, Clever Молоко 1,5%, Клубника, Зеленый Чай, Пятерочка Банан. Mittagessen: SPAR Молоко 1,5%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Свитлогорье Творожные Палочки в Карамельной Глазури, Liebendorf Сыр Гауда, SPAR Хлеб Финский Заварной, Котлеты из трески, Оливковое Масло, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Кабачков. Abendessen: Куриное Филе, Окей Груша Форель, Пятерочка Банан, Mlekara Sabac Каймак 70%, SPAR Хлеб Финский Заварной, Яйцо, Оливковое Масло, Galbani Моцарелла, Авокадо Авокадо. Snacks/Sonstiges: Черешня, Клубника, Ikea Сырники. mehr...
|
|
21 bis 40 von 41
 Kommentare
23 Jun 19 vom Mitglied: maran78
|
23 Jun 19 vom Mitglied: maran78
|
23 Jun 19 vom Mitglied: maran78
|
puhlyk у меня деревянные рамы и просто сетка натянута, Котя мой сидит не трогает ее, никогда не встает, опираясь. Но если твой активный, лучше заказать антикошку от греха, они укрепленные и выдержат вес котейки. Но я, когда ухожу, закрываю окна.
23 Jun 19 vom Mitglied: maran78
|
23 Jun 19 vom Mitglied: maran78
|
sst.marina манка - это же вкусно!! А блинчики я вчера сама увидела и вот решила в очередной раз осознать, что безрукая)
23 Jun 19 vom Mitglied: maran78
|
revyura пока все по плану☝🤣
23 Jun 19 vom Mitglied: maran78
|
cassandrabzz1 пешком - отличное начало! Только воду обязательно берите 🙏
23 Jun 19 vom Mitglied: maran78
|
спасибо,буду смотреть варианты
23 Jun 19 vom Mitglied: puhlyk
|
Я на днях планирую к Вам "пристать" с жирами. 😏 Нужно мне их как то урезать. С белками, вроде бы, всё стало получатся. С ними всё оказалось намного проще, чем казалось в начале. 😅Надеюсь, что с жирами тоже всё будет проще. Однако, пока устойчевый перебор. 😵
23 Jun 19 vom Mitglied: revyura
|
Натуль, жидкость( на которой делаешь тесто) должна быть комнатной температуры и заваривай соду кипятком. Огонь блины, дырявчатые. Я тоже раньше вечно дубовые пекла и к зубам липнущие😅
23 Jun 19 vom Mitglied: glaubn
|
revyura чуть чуть влезу в ваш разговор.
Измените в своем РСК цели изначально.
Сейчас вы ровняетесь на бжу в% 20/30/50. Получается,что вам так не комфортно. Не перебор по жирам у вас,а цель не корректная.Поставьте комфортные бжуки,оставьте себе свои 100 гр жиров.И диаграмма не будет светиться красным. Не обязательно худеть с 20/30/50,можно отлично это делать ( по своему опыту знаю) на 30/40/30.
Надеюсь понятно объяснила
23 Jun 19 vom Mitglied: Nataliya_1973
|
МАРКОВА ТАТЬЯНА я смешала 1 яйцо, молоко 100 гр, мука 53 и разрыхлитель. Ну из холодильника конечно все, я ж голодная приехала с тренировки 🤣🤣
23 Jun 19 vom Mitglied: maran78
|
revyura жиры урезать просто : маложирный сыр и творог. Но Маркиза правду говорит, ставите свой комфортный расклад бжу. Я в самом начале посчитала на здоровой России и мне выдали, что максимальные ж 100 и б 120. Я их так и поставила 🤷. Сейчас даже выше, мне правда многовато, скажу честно, просто страшно одни угли поднимать 🤣
23 Jun 19 vom Mitglied: maran78
|
Вот, Натуль , попробуй хоть раз так как я написала, советую прям. На ночь вытащи молоко , чтоб подкисло даже или кефир тоже комнатной температуры. У меня всегда 1 Яйцо на 0,5 л кефира или простокваши- не рвётся никогда🤷♀️
23 Jun 19 vom Mitglied: glaubn
|
Маркиза, спасибо за совет. Я обязательно подумаю об этом.
23 Jun 19 vom Mitglied: revyura
|
Наташа сколько углей сейчас едите на поднятии? Не заливает?
23 Jun 19 vom Mitglied: ksy1978
|
ksy1978 сегодня последний день 256 гр. Заливает немного. Завтра опять прибавляю углями, пр 125 белка и жиров -это мой максимум.
23 Jun 19 vom Mitglied: maran78
|
23 Jun 19 vom Mitglied: hiandbye
|
puhlyk, у меня антикошка, я заказывала. Но все мои знакомые делали сами. Поищите в поисковике антикошка своими руками
23 Jun 19 vom Mitglied: hiandbye
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maran78's Gewichtsverlauf
|