Доброе, вкусное утро выходного дня!!!🌞🌞🌞
|
2494 kcal
|
Fett: 120,70g | Eiw: 130,74g | Kohlh: 217,72g.
Frühstück: Сыр Пармезан (Твердый), Магнит Банан, Простоквашино Молоко 1,5%, Ашан Хлебцы Фитнес, Натбаттер Арахисовая Паста, Яйцо, Свежий Хлеб Лаваш Тонкий (Армянский). Mittagessen: Соевый Соус, Помидоры, Данон Творог Мягкий 5%, Окей Лаваш Армянский Тонкий, Ясная Горка Грудка Копчено-Варёная . Abendessen: Султан'о Рахат-Лукум Шоколадный с Орехом, ТВХ Лепешка Тандырная, Согласие Колбаски для Жарки Румяные, Мираторг Колбаски Тирольские. Snacks/Sonstiges: Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая. mehr...
|
|
1790 kcal
|
Bewegung:
Sauna - 1 Stunde und 30 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|
Kommentare
29 Jun 19 vom Mitglied: nilacon
|
nilacon, спасибо! Это ещё и очень вкусно😊
29 Jun 19 vom Mitglied: vodolei4nk
|
Нежность...Я бы так назвала ваше утро🥰🥰
29 Jun 19 vom Mitglied: МаковаТ
|
Я вопрос задам по теме сейчас которая в топе 😂Вы же на высоком РСК?Расскажите как вы поднимали и какой этап был самый сложный?
29 Jun 19 vom Mitglied: МаковаТ
|
29 Jun 19 vom Mitglied: RamziYa123456
|
МаковаТ, Таня, со мной можно на ты😊
29 Jun 19 vom Mitglied: vodolei4nk
|
Расскажу уж в кратце всю историю. В анамнезе гипотиреоз и отсутствие желчного. Худею с апреля 2018, с 85 кг. Без спорта. Старалась нахаживать 10000 шагов, именно нахаживать ибо так дом-работа-работа-дом в натяг 4000-5000 шагов. Начала с 1500к, через 2 недели в истерике очнулась у холодильника пожирая ложками арахисавую пасту😁 три дня отьедалась😁 подняла до 1600, потом 1700, 1800. И вот на 1800 худела до середины октября. Съездила в отпуск, в отпуске не считала, не писала, но ела повседневно. Отдыхали "дикарями" в Крыму. Было легко. Приехала в том же весе, в котором уезжала.
29 Jun 19 vom Mitglied: vodolei4nk
|
На подъем пошла в середине октября. Чтоб спокойно встретить НГ и отгулять рождественские каникулы. На подъем шла "стандартно" поднимая по 50к в неделю. 26 ноября пошла в зал, очень захотелось, прям побежала и сейчас аж кайфую от занятий. До 2200 вес ещё уходил. На подъёме ушло 2 кг. До 2400 вес стоял, после 2500 начал расти. Наела обратно эти 2 кг и +1 см в объёмах. Самое тяжёлое было как раз смотреть как эти 2 кг набирались, чтоб не сорваться в дефицит. Когда убедилась, что это точно не вода, в первый день КД, пошла спокойно в новый дефицит, только уже на 2000.
29 Jun 19 vom Mitglied: vodolei4nk
|
Всего за все время ушло 17кг. За НГ каникулы не набрала ни грамма лишнего, это был просто праздник какой-то, хотя особо не ограничивала себя. На 2400 очень даже весело жить. Единственное очень ограничила алкоголь, на сегодня практически исключила. Лично мне он даёт сильные откаты назад.
29 Jun 19 vom Mitglied: vodolei4nk
|
Первыми поднимала угли, сразу залило не подетски, но я спокойно к этому отношусь. Самое приятное было поднимать жиры, хотя я изначально держала 80-70.
29 Jun 19 vom Mitglied: vodolei4nk
|
Расскажите пожалуйста, как понять вода или не вода , когда привес
29 Jun 19 vom Mitglied: zuevanadya
|
Спасибо тебе))Я как раз сейчас на этом периоде скоро до 2400..Страшновато))Но ты молодец)Спасибо за твою откровенность 🙏И поддержку)
29 Jun 19 vom Mitglied: МаковаТ
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vodolei4nk's Gewichtsverlauf
|