Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2019
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68,5 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1788 kcal
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Fett: 95,49g | Eiw: 96,65g | Kohlh: 142,26g.
Frühstück: egyfitness جبنه قريش, قهوة اسبريسو, Goody, قودي Peanut Spread with Flaxseed& Chia, الزيتون الاخضر المحشو, زعتر , المراعي حليب قليل الدسم, الفلفل الأخضر. Mittagessen: الليمون, الخيار (مع القشرة), لحم البقر المشوي (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), خبز الشوفان, الفلفل الأخضر, egyfitness جبنه قريش. Abendessen: Coca Cola Diet Coke, خبز الشوفان, بطاطس مقلي بطاطس مقلي, بروستد دجاج. Snacks/Sonstiges: قهوة اسبريسو. mehr...
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1872 kcal
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Bewegung:
Roller - 15 Minuten, Nordic Walking - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
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