DianaYashkina's Notizen, 30 Jun 19

Пьяная пятница дала свои отрицательные плоды...
Отечность и привес +600😬
Субботу просто пролежала🙄
Больше не пью...3 недели точно!
Трудилась сегодня в зале как не в себя....вечером еще на уличную тренировку....
В планах до 20 июля еще 2 кг🤘💪

---

1465 kcal

Fett: 51,17g | Eiw: 109,14g | Kohlh: 141,29g.   Frühstück: Кофе, Джемы и Варенья, Каждый День Творожный Сыр, Блины на Молоке. Mittagessen: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные. Abendessen: Мария Печенье, Сахар, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Каждый День Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Кофе, Помидоры, Ежики, Сметанин Айран 0,5%. mehr...

2101 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 35 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...