Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2019
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106,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 21,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1902 kcal
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Fett: 53,67g | Eiw: 116,53g | Kohlh: 241,74g.
Frühstück: Сердце Говяжье, Хлеб Бородинский, Гречка Отварная, Яичница. Mittagessen: Сметана 15%, Хлеб Бородинский, Щи с Курицей. Abendessen: Морская Капуста, Моллюски (на Пару или Вареные), Хлеб Бородинский, Гороховая Каша. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Компот из Сухофруктов, Магнит Апельсин, Карп Жареный, Вареное Яйцо, Зеленое Яблоко. mehr...
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3714 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Lesen - 10 Minuten, Putzen - 10 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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IL'DAR_112-27.05's Gewichtsverlauf
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