|
وجبة ساخنة رائعة لايوجد بها أي اضافة للسكريات ، مرتفعة الدهون
|
1794 kcal
|
Fett: 90,15g | Eiw: 115,33g | Kohlh: 148,70g.
Frühstück: قهوة اسبريسو, الزيتون الاخضر المحشو, زعتر, المراعي حليب قليل الدسم, هناء شوفان, بوك قشطة أخف, التفاح الأخضر, Goody, قودي Peanut Spread with Flaxseed& Chia, المراعي جبن شيدر قليل الدسم. Mittagessen: الليمون, الطماطم, خبز الشوفان, الفلفل الأخضر, لحم البقر المشوي (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط). Abendessen: شاورما دجاج. Snacks/Sonstiges: التين, Nada Greek Yoghurt (Plain 0% Fat), بوك جبن موزريلا قليلة الدسم, زعتر, موزة, Goody, قودي Peanut Spread with Flaxseed& Chia, المراعي حليب قليل الدسم, التفاح الأخضر. mehr...
|
|
2110 kcal
|
Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Roller - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 23 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
01 Jul 19 vom Mitglied: norhba
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
عبدالله سعيد's Gewichtsverlauf
|