Tebrikler !!! Biraz ayrınt verebilir misiniz ? Ne kadar sürede kaç kilo verip kaç cm inceldiniz ?
01 Jul 19 vom Mitglied: dmou
|
Tebrikler son 5-6 kilom kaldı bir tavsiyeniz uyguladığınız bir yöntem var mı sanki çok yavaşladı kilo vermem 😕
01 Jul 19 vom Mitglied: monalisassmile
|
8 ayda werdim toplam ama 74 kiloydum 61 dustum yuzerek we yuruyerek hamur tatliyi kestim diyetsiz werdim 61 kilodan basladim spora iki ogun beslendim 51 oldum irademe sahip ciktim we başardim 🤗
01 Jul 19 vom Mitglied: **BAHAR**
|
Calori acıgi yaptim yesil cay bol su az yedim posiyonlari küculttum 😊
01 Jul 19 vom Mitglied: **BAHAR**
|
Hic kendime ozel yemekler hazirlamadim kendi diyetimi kendim yaptim kan tahlillerimi duzenli yaptirdim sorun cikmadi sagligimda isteyen herkes iradesine sahip cikarsa basarabilir önumuze her gelen ikramları red etmesini bilmeliyiz 😊
01 Jul 19 vom Mitglied: **BAHAR**
|
01 Jul 19 vom Mitglied: **BAHAR**
|
2 öğün arasında ara öğün yaptınız mı ? Vallahi 1-2 haftadır 55te çakıldım kaldım😅 hayır kalori açığı bırakıyorum spor da yapıyorum üstelik ama anlayamadım😕
01 Jul 19 vom Mitglied: monalisassmile
|
Iki ogun arasinda yogurt meywe weya kuru yemişle gecirdim 🤗
01 Jul 19 vom Mitglied: **BAHAR**
|
Teşekkürler paylaşım için, başarınız daimi olur inşallah🙏🏻
01 Jul 19 vom Mitglied: monalisassmile
|
01 Jul 19 vom Mitglied: **BAHAR**
|
Hey mona 😏 bak ben 17 gündür yerinden oynamıyordu kilom aştım Allaha şükür haftasonu ailemin yanına gittim 1900 kalori yedim 1000 kalorilik spor yaptım temiz haliyle metabolizmam hızlandı sonra yavaşça geri düşürdüm 1300-1400 e 1 haftada 1 kilo gitti
01 Jul 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
Çok ye çok spor yap bir haftasonu sonra da yemeni geri azalt
01 Jul 19 vom Mitglied: surupcudoktor
|
02 Jul 19 vom Mitglied: Suzan Arslan
|
Tavsiye için teşekkürler şurupçu doktor👍🏻
02 Jul 19 vom Mitglied: monalisassmile
|