Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juli 2019
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106 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1949 kcal
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Fett: 63,99g | Eiw: 141,43g | Kohlh: 212,20g.
Frühstück: Яичный Белок, Лукоморье Икра Горбуши, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Банан, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Яичница, Моллюски (на Пару или Вареные). Mittagessen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Мираторг Печень Свиная, Гороховая Каша, Яблоко Зеленое. Abendessen: Мираторг Печень Свиная, Гороховая Каша, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Простоквашино Сметана 15%, Лук, Морская Капуста, Капуста Белокочанная, Болгарский Перец, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Sonstiges: Апельсин. mehr...
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4302 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 19 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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IL'DAR_112-27.05's Gewichtsverlauf
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