wvdzwart's Notizen, 02 Jul 19

Gewicht omlaag: -1.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.7, -0.6, 0) kg
Gewicht = (12.5, 54.5, 2.9) kg
Verdeling = (17.9, 78.0, 4.1) %
Vocht = 58.3%

Late meting. Hoewel ik vandaag mijn thuiswerkdag heb, toch een late meting. Gisteren mijn calorieën op 1487 kcal weten te houden met macros voor vet op 26% en eiwitten op 33%.

Ik zeg: dag 1 van de nieuwe week is geslaagd 🙂!

69,9 kg Bisher verloren: 21,1 kg.    Still to go: 4,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1491 kcal

Fett: 31,93g | Eiw: 114,22g | Kohlh: 183,12g.   Frühstück: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Mittagessen: Hollandia Matze Crackers Volkoren, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Abendessen: AH Bloemenhoning, Whole Wheat Bread, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Ketchup, AH Komkommer, AH Tomaat, Alpro Soya Perzik. mehr...