|
Для себя, на память 🙈 12 апреля - 15 мая - 2 июля Работаем дальше 💪🏻
|
1175 kcal
|
Fett: 35,36g | Eiw: 61,28g | Kohlh: 154,05g.
Frühstück: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Элитным Какао из Никарагуа, Абрикосовый Джем, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , ВкусВилл Хлопья Овсяные . Mittagessen: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Пятерочка Нектарин , Белая Дача Салат Айсберг, Окей Перец Красный, Ашан Огурец, Индилайт Грудка Индейки. Abendessen: Maitre Truffout Конфеты , Булочные Вольчека Тарталетка с Лимонно-Заварным Кремом. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Йогурт Греческий из Овечьего Молока, Bob's Red Mill Granola Apple Blueberry. mehr...
|
|
21 bis 40 von 47
 Kommentare
Grin Morrins, спасиибо ☺️ Улыбка наоборот даже чаще стала появляться, фото не показательное выбрала 😅
03 Jul 19 vom Mitglied: Ana Kh
|
Silver march, спасиибо ☺️ Лицо в предвкушении завтрака 😅
03 Jul 19 vom Mitglied: Ana Kh
|
Yarina Kate, спасиибо! ☺️
03 Jul 19 vom Mitglied: Ana Kh
|
Leslie Hamman, спасибо огромное! на первом фото - 72,2, сейчас 64 😊
03 Jul 19 vom Mitglied: Ana Kh
|
здорово, хорошая фигурка! 😍
03 Jul 19 vom Mitglied: Cladkaya Bylochka
|
Да, и расскажите какой рост, тренировки....
03 Jul 19 vom Mitglied: Cladkaya Bylochka
|
03 Jul 19 vom Mitglied: ЛианаТер
|
03 Jul 19 vom Mitglied: ОльгаЮля
|
nochka7, спасибо большое! В неделю выходит 2 силовые - верх и низ или низ и функционал, занимаюсь с тренером) 1 занятие по растяжке и 2 кардио, по часу на эллипсе 😊
03 Jul 19 vom Mitglied: Ana Kh
|
dashaser1 видимо, всё-таки, в режиме 🙈 как бы он не надоедал 😅
03 Jul 19 vom Mitglied: Ana Kh
|
Anna Kh я на элипсе час еюне могу. Полчаса на интервальной после BODYPUMP.
03 Jul 19 vom Mitglied: ElenaYa11
|
03 Jul 19 vom Mitglied: Ana Kh
|
FlightSecret, это точно 😄 Рост у меня 168, по весу - с 72, сейчас 64, но хочется 58-60)
Калории начала считать недавно, недели три назад- до этого просто по программе питания от тренера худела. Но вес стоял месяц, поэтому решила считать. Тренер посоветовал попробовать на 1300, если некомфортно- поднять калорийность, но мне , в целом , комфортно на таком количестве.
По тренировкам - две силовые в неделю, два кардио по часу на эллипсе + растяжка) вроде всё😅
03 Jul 19 vom Mitglied: Ana Kh
|
Талия😍😍😍 основной вес видимо на ногах у вас, у меня тоже 72.2, но формы разные. Удачи 👍👍👍
03 Jul 19 vom Mitglied: lginka05
|
Cladkaya Bylochka, спасиибо! 😊 Рост 168, вес сначала 72, сейчас 64 :) психологически хочется ещё килограммов 6)) занимаюсь с тренером, две силовые в неделю, два часовых кардио и одна растяжка.
03 Jul 19 vom Mitglied: Ana Kh
|
У меня фигура один в один как ваша сейчас. Ноги моя проблемная зона была и есть, а вы смотритесь красиво))
03 Jul 19 vom Mitglied: Дарья130890
|
Послежу за вами)) а вы за мной если хотите. Сейчас 63,2кг, а хочу 55-58,но конечно важнее качество тела)) до родов худела, дошла до 58 и забеременела, сейчас все по новой, но вес очень медленно двигается, потому что я на ГВ))
03 Jul 19 vom Mitglied: Дарья130890
|
Дарья130890, даа, особенно интересно, когда схожие параметры) а рост какой у вас?
03 Jul 19 vom Mitglied: Ana Kh
|
Дарья130890, ой, вижу! Тоже почти одинаковый 🙈
03 Jul 19 vom Mitglied: Ana Kh
|
Iginka05, спасибо! 😊 даа, ноги всегда мое больное место 😬
03 Jul 19 vom Mitglied: Ana Kh
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|