Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2019
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72 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1448 kcal
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Fett: 63,02g | Eiw: 114,71g | Kohlh: 114,47g.
Frühstück: Kaffe med Mjölk, Vitkål, Morötter, Kokt Ägg. Mittagessen: Vitkål, Morötter, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Tomatsås, Kycklingfilé. Abendessen: Vegetabilisk Rapsolja, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Morötter, Zeta Blandade Bönor , Tomatsås, Kycklingfilé. Snacks/Sonstiges: Valnötter, Mandlar, Kokt Ägg, Lindt 85%, Kaffe med Mjölk. mehr...
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2124 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 42 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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