Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2019
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69,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1346 kcal
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Fett: 38,25g | Eiw: 71,48g | Kohlh: 146,71g.
Frühstück: Kaffee, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Las Cuarenta Serrano Schinken, Ja! Putenbrustfilet, Milch 1,5%, Milfina Streichfein Ungesalzen, Wasa Vollkorn. Mittagessen: Knorr Thousand Island Dressing, Butaris Butterschmalz, Spitzpaprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Radieschen, Aldi Putenbrustfilet. Abendessen: Milbona Fettarmer Joghurt Himbeere, Latte Macchiato. Snacks/Sonstiges: Netto Snack-Gurken, Lausitzer Kirsch Porter, Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb. mehr...
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2715 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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