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午餐：565卡，半个黏玉米，一个西红柿，凉拌豇豆，速食鸡胸肉一袋，蛋白粉，脱脂牛奶。西红柿和豇豆是老爹亲自种的，好好吃。今天中午练体能+踩椭圆仪半小时
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1379 kcal
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Fett: 29,52g | Eiw: 176,58g | Kohlh: 110,86g.
Frühstück: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 低脂布朗尼蛋糕, 煮熟的鸡蛋白. Mittagessen: 桃子, 肌肉博士 鸡胸肉, 番茄, Myprotein 乳清蛋白粉, 炒豇豆, 伊利 脱脂牛奶, 甜玉米. Abendessen: 肌肉小王子 鸡胸肉, 肌肉小王子 鸡肉丸子, 蕃茄, 煮熟的西兰花（新鲜）. Snacks/Sonstiges: 开心果, 百草味 巴旦木仁, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. mehr...
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