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2327 kcal
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Fett: 75,71g | Eiw: 233,52g | Kohlh: 62,73g.
Frühstück: Яичный Белок, Яичный Желток. Mittagessen: Авокадо Авокадо, Smart Филе Грудки. Abendessen: Parmalat Молоко 0,5%, Савушкин Хуторок Творог 1%. Snacks/Sonstiges: Эвалар Омега-3, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Черешня, Персики, Абрикосы, Ашан Кешью Сушеный, Fitness Formula BCAA 2:1:1. mehr...
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3193 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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