Matvej's Notizen, 06 Jul 19

Завтрак перед тяжелым приседом. Яичница 7белков 2желтка. 2 абрикоса. каша овсяная залитая кипятком, 2 бутера с печенью трески

---

4099 kcal

Fett: 171,82g | Eiw: 168,93g | Kohlh: 431,43g.   Frühstück: Абрикосы, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Ican Печень Трески Натуральная, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Яичный Желток, Яичный Белок. Mittagessen: Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Smart Филе Грудки, Gold Fish Тунец Рубленый Натуральный. Abendessen: Ашан Банановые Чипсы. Snacks/Sonstiges: Холод Славмо Вафельный Стаканчик, Baraka Рахат-Лукум со Вкусом Киви, Пирожок с Капустой, Пирожок с Картошкой, Пирожок с Картошкой, Ашан Кешью Сушеный, Parmalat Молоко 0,5%, Персики, Абрикосы, Клубника, Виноград, Kinder Молочный Ломтик, Персики, Fitness Formula BCAA 2:1:1. mehr...

3458 kcal

Bewegung: Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 9 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...