|
yupi yeni ölçüm yaptırdım,yağdan 2,5 kg gitmiş,kas çoğalmış,su çoğalmış,kilo azalmış,mükemmel kısacası mağlesef foto paylaşılmıyor FS azizliği,kendimle gurur duyuyorum,demek 51 de artık vücudumu öğrenme yolyndayım😂👍🤗
|
1898 kcal
|
Fett: 65,47g | Eiw: 59,10g | Kohlh: 274,22g.
Frühstück: Bitkisel Çay, Menemen, Simit. Mittagessen: Wasa Original, Lor Peyniri, Zeytinyağı, Ceviz, Süzme Peynir, Avokado, Tarhana Çorbası. Abendessen: Uno Grissuno Kepekli, Lahana Salatası, Tat Haşlanmış Fasulye. Snacks/Sonstiges: Kahve (Demlenmiş), Sütaş Meyveli Yoğurt, Carte D'or Karamelli Sos, Vanilyalı Dondurma, Muz, Yulaf Ezmeli Kurabiye, Sütlü Kahve. mehr...
|
|
2565 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
|